Poisson tandoori

حسون العلايميKock

Ingredienser

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Tandoori Pasta
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Steg

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Nödvändiga verktyg:

   Grill

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tandoori Pastaper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Kolhydrater15 g

Kostfiber3 g

Totalt socker5 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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