Poisson tandoori

حسون العلايميŞef

Malzemeler

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Tandoori Püresi
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Adımlar

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Gerekli Aletler:

   Izgara

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tandoori Püresi100g için

Enerji150 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat15 g

Diyet Lifi3 g

Toplam Şeker5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler