Tandoori Fish

شيريهان جرادالطاهي

المكونات

• Fresh coriander, finely chopped
  0.5 cup
• Greek-style yogurt
  420 grams
• معجون تندوري
  1 tablespoon
• Fish fillets, white, skinless and small-sized
  8 fillets

الخطوات

1. 1

   Mix the coriander with 1 cup (280 g) of yogurt in a medium-sized bowl. Season the mixture.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   10 دقيقة
2. 2

   Combine the remaining yogurt with the paste and fish in a flat bowl. Season the mixture.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   10 دقيقة
3. 3

   Grill the fish on an oiled and heated grill plate (or on the grill or charcoal). Serve with coriander and lime wedges as desired.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

معجون تندوريلكل 100غ

الطاقة150 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون10 g

الكربوهيدرات15 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية