Tandoori Fish

شيريهان جرادShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Fresh coriander, finely chopped
  0.5 cup
• Greek-style yogurt
  420 grams
• Pasta Tandoori
  1 tablespoon
• Fish fillets, white, skinless and small-sized
  8 fillets

Hapat

1. 1

   Mix the coriander with 1 cup (280 g) of yogurt in a medium-sized bowl. Season the mixture.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   10 min
2. 2

   Combine the remaining yogurt with the paste and fish in a flat bowl. Season the mixture.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   10 min
3. 3

   Grill the fish on an oiled and heated grill plate (or on the grill or charcoal). Serve with coriander and lime wedges as desired.

   Pajisjet e duhura:

   Grill

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pasta Tandooripër 100g

Energjia150 kcal

Proteina5 g

Yndyra totale10 g

Karbohidrate15 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat