Poisson tandoori

Nabil Al-ZahraniKokk

Ingredienser

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Tandoori Pasta
  1 cuillère à soupe
• Filet de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Trinn

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   10 min
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   10 min
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque de cuisson huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec de la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Nødvendig utstyr:

   Grill

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tandoori Pastaper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett10 g

Karbohydrat15 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt5 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger