Poisson tandoori

Nabil Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Tandoori Püresi
  1 cuillère à soupe
• Filet de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Adımlar

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   10 dk
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   10 dk
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque de cuisson huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec de la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Gerekli Aletler:

   Izgara

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tandoori Püresi100g için

Enerji150 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat15 g

Diyet Lifi3 g

Toplam Şeker5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler