تابيوكا بصلصلة جوز الهند

Layla Al-Rashidխոհարար

تمتع بتجربة فريدة مع طبق التابيوكا الشهي، حيث تتناغم نكهات جوز الهند الغنية مع قطع اللحم المسلوق. هذه الوصفة تجمع بين المكونات الطازجة والتوابل المميزة لتقدم لك وجبة مريحة ولذيذة، مثالية لمشاركة الأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.

Բաղադրիչներ

• تابيوكا
  2 كيلوغرام
• بصلة
  1 حبة
• Tomat
  2 حبة
• Կանաչ չիլի
  2 حبة
• Աղ
  1 ملعقة صغيرة
• جوز الهند، بودرة مذوبة في 2 كوب ماء
  0.5 كوب
• لحم الهمبرغر، بدون عظم
  1 كيلوغرام
• فص ثوم
  2 فص
• Սև պղպեղ
  1 ملعقة صغيرة
• Աղ
  1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   قم بتنظيف قطع اللحم جيدًا، ثم ضعها في قدر الضغط. أضف 3 أكواب من الماء، مع الملح، الثوم المهروس، والفلفل الأسود. اطبخ المكونات لمدة 15 دقيقة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Պրեսս-խոհանոց

   15 րոպե
2. 2

   إذا كانت التابيوكا طازجة، قم بتقشيرها وتقطيعها إلى مربعات متوسطة. اغسلها جيدًا ثم ضعها في قدر مع شرائح البصل والطماطم. أضف الفلفل الحار والملح، ثم أضف بودرة جوز الهند المذوبة في الماء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
3. 3

   اترك المكونات على النار حتى تنضج، مع التأكد من بقاء كمية قليلة من الصلصة.

   10 րոպե
4. 4

   قدم طبق التابيوكا مع صلصة جوز الهند ساخنًا بجانب اللحم المسلوق.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomat100գ-ի համար

Էներգիա18 kcal

Սպիտակուցներ0.88 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր3.89 g

Ընդհանուր շաքարներ2.63 g

Մանրաթելեր1.2 g

الملح5 mg

Կանաչ չիլի100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ