Méthode de préparation du poulet

Sami Trabelsiשֶׁף

Une recette facile et rapide pour préparer du poulet avec une délicieuse sauce.

מרכיבים

• Poitrine de poulet désossée, coupée en dés
  0.5 kilogramme
• Poivron vert, coupé en rondelles
  1 pièce
• Tomate, pelée et coupée en rondelles
  1 pièce
• Oignon large, coupé en rondelles
  1 pièce
• רוטב עגבניות
  2 cuillère à soupe
• דבש
  1 cuillère à soupe
• רוטב סויה
  0.3 tasse
• קמח
  1 cuillère à soupe
• מים
  1 tasse

צעדים

1. 1

   Dans une grande poêle sur le feu, mettre l'huile puis ajouter l'oignon avec le sucre et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות
2. 2

   Ajouter les dés de poulet avec une cuillère à soupe de sauce soja puis ajouter à l'oignon, ajouter le poivron et la tomate.

   5 דקות
3. 3

   Mélanger une tasse d'eau avec la sauce, le reste de la sauce soja, le miel et la farine, puis remuer et ajouter au mélange de poulet avec une autre tasse d'eau, couvrir la poêle avec du papier aluminium et laisser cuire pendant un quart d'heure, puis retirer.

   15 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

רוטב עגבניותper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

דבשper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

רוטב סויהper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות