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How to Make Beans

How to Make Beans

بلسم عنون
بلسم عنونCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoجمهورية العراق / Middle-Eastern
Sapori:UmamiSalato
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
120 min
Tempo totale
150 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • RisoRiso
    4 cup
  • Beans, finely chopped or green beans
    4 cup
  • Onion, finely chopped
    1 piece
  • Lamb with bones
    0.5 kilogram
  • CurcumaCurcuma
    1 teaspoon
  • SaleSale
    1 teaspoon
  • Ground black lime
    1 teaspoon
  • Olio di maisOlio di mais
    2 tablespoon

Passi

  1. 1

    In a pot over the fire, add two tablespoons of oil, then add the onion and sauté, then add the meat, add salt and turmeric, stir, and let it cook over medium heat for ten minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Add the beans to the meat and stir the mixture until the water evaporates over medium heat, sauté for about five minutes, add approximately half a liter of water, and let it cook for two hours until the meat is tender and about a quarter cup of water remains.

    120 min
  3. 3

    Add the ground lime in the last fifteen minutes of cooking.

    15 min
  4. 4

    Cook the rice until half done, then drain it and return about half the amount to the pot, place the first mixture on top, then add the remaining rice, and let it simmer for ten minutes before serving.

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
RisoRisoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Olio di maisOlio di maisper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Grassi saturi13.5 g
Grassi monoinsaturi24 g
Grassi polinsaturi57 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAumento di peso
#MainDishes#Beans#IraqiRecipes