ShiTayibGiriş Yap
How to Make Beans

How to Make Beans

بلسم عنون
بلسم عنونŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dakika
Pişirme Süresi
120 dakika
Toplam Süre
150 dakika
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • PirinçPirinç
    4 cup
  • Beans, finely chopped or green beans
    4 cup
  • Onion, finely chopped
    1 piece
  • Lamb with bones
    0.5 kilogram
  • ZerdeçalZerdeçal
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • Ground black lime
    1 teaspoon
  • Mısır YağıMısır Yağı
    2 tablespoon

Adımlar

  1. 1

    In a pot over the fire, add two tablespoons of oil, then add the onion and sauté, then add the meat, add salt and turmeric, stir, and let it cook over medium heat for ten minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  2. 2

    Add the beans to the meat and stir the mixture until the water evaporates over medium heat, sauté for about five minutes, add approximately half a liter of water, and let it cook for two hours until the meat is tender and about a quarter cup of water remains.

    120 dakika
  3. 3

    Add the ground lime in the last fifteen minutes of cooking.

    15 dakika
  4. 4

    Cook the rice until half done, then drain it and return about half the amount to the pot, place the first mixture on top, then add the remaining rice, and let it simmer for ten minutes before serving.

    10 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
#MainDishes#Beans#IraqiRecipes