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Recette de haricots

Recette de haricots

Ibrahim Al-Rashid
Ibrahim Al-RashidChef
LunchDinnerMain dishesRiceجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tastes:UmamiSalty
Prep Time
30 min
Cook Time
120 min
Total Time
150 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • RiceRice
    4 tasse
  • Haricots, finement hachés ou fèves
    4 tasse
  • Oignon, finement haché
    1 pièce
  • Viande d'agneau avec os
    0.5 kilogramme
  • TurmericTurmeric
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Citron noir moulu
    1 cuillère à café
  • Corn OilCorn Oil
    2 cuillères à soupe

Steps

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, mettre deux cuillères d'huile, puis ajouter l'oignon et faire revenir, ensuite ajouter la viande, ajouter le sel et le curcuma, remuer puis laisser cuire à feu moyen pendant dix minutes.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  2. 2

    Ajouter les haricots à la viande et remuer le mélange jusqu'à ce que l'eau s'évapore à feu moyen, faire frémir pendant cinq minutes et ajouter environ un demi-litre d'eau, laisser cuire pendant deux heures jusqu'à ce que la viande soit tendre et qu'il reste environ un quart de tasse d'eau.

    120 min
  3. 3

    Ajouter le citron moulu lors des quinze dernières minutes de cuisson.

    15 min
  4. 4

    Cuire le riz à moitié, puis égoutter et remettre dans la marmite environ la moitié de la quantité, mettre le mélange par-dessus, puis ajouter le reste du riz et laisser cuire à feu doux pendant dix minutes avant de servir.

    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Corn OilCorn Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeWeight Gain
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