وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- زعتر برّي، مطحون2 كوب
- بقسماط أو كعك مطحون0.5 كوب
- سمسم، مطحون0.5 كوب
- إكليل الجبل، مطحون0.5 كوب
- جوز، مطحون0.5 كوب
- لوز مطحون0.5 كوب
- فول سوداني، مطحون0.5 كوب
- يانسون، مطحون1 ملعقة كبيرة
- شمار بودرة1 ملعقة كبيرة
جوز الهند0.5 كوب- فستق حلبي، شرائح0.5 كوب
الخطوات
- 1
في وعاء، تخلط المكونات جميعها وتعبئ في مرطبان جاف ثم تخزن.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط🍳مرطبان
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
8 g
4 g
10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)جوز الهندلكل 100غ
جوز الهندلكل 100غ354 kcal
3.33 g
33.49 g
15.23 g
9 g
6.23 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت