Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Բրինձ1.5 كوب
Կտրատած միս250 غرام
Բուսական յուղ1 ملعقة كبيرة
Tomatային սոուս2 ملعقة كبيرة
Գազար3 حبة
Մրգեր0
Կորիանդր0
Աղ0
Խնձոր1 ملعقة كبيرة
Բանջարեղենի բուլյոն1 مكعب
Քայլեր
- 1
يسخن الزيت ثم تضاف اللحمة المفرومة مع رشة ملح والتوابل وتقلى، تضاف صلصة الطماطم مع الزبيب وتقلب قليلا ثم ترفع عن النار وتوضع على جنب.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
يوضع 2 كوب ماء على النار حتى يغلي يضاف على الماء مكعب مرقة الخضار، الارز والجزر ويطبخ على نار هادئة حتى ينضج تضاف اللحمة المفرومة على الارز ويخلط ثم يترك على نار هادئة لمدة دقيقتين يسكب الارز ثم يقدم.
20 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
20 g
45 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Բրինձ100գ-ի համարԿտրատած միս100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարTomatային սոուս100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՄրգեր100գ-ի համարԿորիանդր100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարԽնձոր100գ-ի համարԲանջարեղենի բուլյոն100գ-ի համար
Բրինձ100գ-ի համար130 kcal
2.7 g
0.3 g
28.2 g
0.4 g
0.1 g
Կտրատած միս100գ-ի համար250 kcal
26 g
20 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Tomatային սոուս100գ-ի համար70 kcal
1.5 g
0.5 g
14 g
3 g
1 g
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Մրգեր100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Կորիանդր100գ-ի համար23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Խնձոր100գ-ի համար299 kcal
3.1 g
0.5 g
79.2 g
59.2 g
3.7 g
1.2 g
Բանջարեղենի բուլյոն100գ-ի համար15 kcal
0.5 g
0.1 g
3 g
0.2 g
0.5 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքի