How to Make Moroccan

Sami TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Marokene
  1 kilogram
• Nohut të zier
  500 grams
• Skinless chicken breast, boiled and shredded into small pieces
  500 grams
• Small onion
  1 kilogram
• Butter, preferably Lurpak
  200 grams
• Chicken broth cube
  2 cubes
• Moroccan spice
  20 grams
• Cinnamon stick
  20 grams
• Karanfil
  20 grams
• Farë e zezë
  20 grams
• Salt to taste
  0

Hapat

1. 1

   Boil the Moroccan in water, then strain it and set aside until needed.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Sifon

   5 min
2. 2

   Boil the chicken, adding water, onion, Moroccan spice, cinnamon, clove, black seed, and Maggi.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
3. 3

   Strain the chicken from the boiling water and set the water aside.

   Pajisjet e duhura:

   Sifon

   5 min
4. 4

   In a pot over heat, add the butter and then the Moroccan, frying for 5 minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
5. 5

   Add the chickpeas and chicken to the Moroccan, stirring for 5 minutes.

   5 min
6. 6

   Add the boiling water, boiled onion, and salt to the pot, and let it simmer on low heat for an hour.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   60 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Marokenepër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate15 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale1 g

Nohut të zierpër 100g

Energjia164 kcal

Proteina8.86 g

Yndyra totale2.59 g

Karbohidrate27.42 g

Fibrat dietetike7.6 g

Sheqernat totale4.8 g

Karanfilpër 100g

Energjia274 kcal

Proteina6 g

Yndyra totale20 g

Karbohidrate65 g

Fibrat dietetike33 g

Sheqernat totale2 g

Farë e zezëpër 100g

Energjia375 kcal

Proteina17.8 g

Yndyra totale22.3 g

Karbohidrate58.5 g

Fibrat dietetike36.1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat