Recette de Maghrébine

Latifa Al-Sharifآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مراکشی
  1 kilogramme
• نخود پخته
  500 gramme
• صدر دجاج منزوع الجلد، مسلوق ومفتت فتافيت صغيرة
  500 gramme
• بصل صغير
  1 kilogramme
• زبدة، والافضل لورباك
  200 gramme
• مكعب مرقة الدجاج
  2 cube
• بهار مغربية
  20 gramme
• عود قرفة
  20 gramme
• میخک
  20 gramme
• حبّة البركة
  20 gramme
• ملح حسب الرغبة
  0

مراحل

1. 1

   Faites cuire la maghrébine dans l'eau puis égouttez-la, mettez-la de côté jusqu'à utilisation.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   صافی

   5 دقیقه
2. 2

   Faites cuire le poulet, ajoutez de l'eau, l'oignon, les épices maghrébines, la cannelle, le clou de girofle, les graines de nigelle et le bouillon.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
3. 3

   Égouttez le poulet de l'eau de cuisson, mettez l'eau de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   صافی

   5 دقیقه
4. 4

   Dans une marmite sur le feu, ajoutez le beurre puis la maghrébine et faites frémir pendant 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
5. 5

   Ajoutez les pois chiches et le poulet à la maghrébine, remuez pendant 5 minutes.

   5 دقیقه
6. 6

   Ajoutez l'eau de cuisson et l'oignon cuit avec le sel dans la marmite, laissez mijoter à feu doux pendant une heure.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مراکشیper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat5 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars1 g

نخود پختهper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

میخکper 100g

Energy274 kcal

Protein6 g

Total Fat20 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber33 g

Total Sugars2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی