ShiTayibتسجيل الدخول
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-Thaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمملكة العربية السعودية / عربي
المذاقات:لذيذحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
700 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجدجاج
    1 Chicken
  • أرز البسمتيأرز البسمتي
    2 Cup
  • بصلبصل
    2 Piece
  • بندورةبندورة
    2 Piece
  • فلفلفلفل
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • دبس البندورةدبس البندورة
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • كركمكركم
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • غارغار
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • كمون حبكمون حب
    0
  • Clove Buds
    0
  • كرسنةكرسنة
    0
  • ماءماء
    3 Cup

الخطوات

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    الأدوات اللازمة:
    قدر ضغطقدر ضغط
    5 دقيقة
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 دقيقة
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 دقيقة
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 دقيقة
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 دقيقة
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 دقيقة
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 دقيقة
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 دقيقة
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين40 g
Carbohydrates90 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دجاجدجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين27 g
إجمالي الدهون14 g
أرز البسمتيأرز البسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات80 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بندورةبندورةلكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الماء95 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
دبس البندورةدبس البندورةلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات24 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
غارغارلكل 100غ
الطاقة313 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.4 g
الكربوهيدرات74.97 g
الألياف الغذائية26.3 g
إجمالي السكريات0.6 g
كمون حبكمون حبلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.3 g
كرسنةكرسنةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout