ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-Thaniשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזالمملكة العربية السعودية / Arabian
טעמים:אומאמיחריף
זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
25 דקות
זמן כולל
35 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
700 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • עוףעוף
    1 Chicken
  • אורז בסמטיאורז בסמטי
    2 Cup
  • בצלבצל
    2 Piece
  • עגבנייהעגבנייה
    2 Piece
  • פלפלפלפל
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • רסק עגבניותרסק עגבניות
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • כורכוםכורכום
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • עלים דפנהעלים דפנה
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • זרעי כמוןזרעי כמון
    0
  • Clove Buds
    0
  • כוסברהכוסברה
    0
  • מיםמים
    3 Cup

צעדים

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    כלים נדרשים:
    סיר לחץסיר לחץ
    5 דקות
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 דקות
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 דקות
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 דקות
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 דקות
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 דקות
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 דקות
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 דקות
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
עוףעוףper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
אורז בסמטיאורז בסמטיper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
עגבנייהעגבנייהper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
Water95 g
פלפלפלפלper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
רסק עגבניותרסק עגבניותper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber2 g
כורכוםכורכוםper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
עלים דפנהעלים דפנהper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.6 g
זרעי כמוןזרעי כמוןper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.3 g
כוסברהכוסברהper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars1 g
מיםמיםper 100g
Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבעלייה במשקל
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout