ShiTayibPrijava
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaالمملكة العربية السعودية / Arabian
Okusi:UmamiLjuto
Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme kuhanja
25 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
3
trošak
srednje
Kalorije
700 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • PiletinaPiletina
    1 Chicken
  • Basmati RižBasmati Riž
    2 Cup
  • LukLuk
    2 Piece
  • RajčicaRajčica
    2 Piece
  • PaprikaPaprika
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • KurkumKurkum
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • List lovoraList lovora
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • Sjemenke kuminSjemenke kumin
    0
  • Clove Buds
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • VodaVoda
    3 Cup

Koraci

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    Potreban pribor:
    TlakovkaTlakovka
    5 min
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 min
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 min
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 min
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 min
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 min
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 min
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 min
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini40 g
Carbohydrates90 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PiletinaPiletinana 100g
Energija239 kcal
Proteini27 g
Ukupno masti14 g
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati80 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
Voda95 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
List lovoraList lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.97 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.6 g
Sjemenke kuminSjemenke kuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.3 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout