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How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozالمملكة العربية السعودية / Arabian
Sabores:UmamiPicante
Tempo de preparação
10 minutos
Hora de cozinhar
25 minutos
Tempo total
35 minutos
Porções
3
Custo
Médio
Calorias
700 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • FrangoFrango
    1 Chicken
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    2 Cup
  • CebolaCebola
    2 Piece
  • TomateTomate
    2 Piece
  • PimentaPimenta
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • Extrato de tomateExtrato de tomate
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • CúrcumaCúrcuma
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • Folha de louroFolha de louro
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • Sementes de cominhoSementes de cominho
    0
  • Clove Buds
    0
  • CoentroCoentro
    0
  • ÁguaÁgua
    3 Cup

Passos

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    Utensílios necessários:
    Panela de pressãoPanela de pressão
    5 minutos
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 minutos
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 minutos
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 minutos
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 minutos
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 minutos
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 minutos
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 minutos
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas40 g
Carbohydrates90 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
FrangoFrangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas27 g
Gordura Total14 g
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energia365 kcal
Proteínas8 g
Gordura Total0.6 g
Carboidratos80 g
Fibra Alimentar1 g
Açúcares Totais0.1 g
CebolaCebolapor 100g
Energia40 kcal
Proteínas1.1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos9.34 g
Fibra Alimentar1.7 g
Açúcares Totais4.24 g
TomateTomatepor 100g
Energia18 kcal
Proteínas0.88 g
Gordura Total0.2 g
Carboidratos3.89 g
Açúcares Totais2.63 g
Fibra Alimentar1.2 g
Água95 g
PimentaPimentapor 100g
Energia20 kcal
Proteínas1 g
Gordura Total0.2 g
Carboidratos4.7 g
Açúcares Totais2 g
Fibra Alimentar1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Extrato de tomateExtrato de tomatepor 100g
Energia100 kcal
Proteínas1.5 g
Gordura Total0.5 g
Carboidratos24 g
Açúcares Totais20 g
Fibra Alimentar2 g
CúrcumaCúrcumapor 100g
Energia354 kcal
Proteínas7.83 g
Gordura Total9.88 g
Carboidratos64.93 g
Fibra Alimentar22.7 g
Açúcares Totais3.2 g
Folha de louroFolha de louropor 100g
Energia313 kcal
Proteínas7.6 g
Gordura Total8.4 g
Carboidratos74.97 g
Fibra Alimentar26.3 g
Açúcares Totais0.6 g
Sementes de cominhoSementes de cominhopor 100g
Energia375 kcal
Proteínas18 g
Gordura Total22 g
Carboidratos44 g
Fibra Alimentar11 g
Açúcares Totais2.3 g
CoentroCoentropor 100g
Energia50 kcal
Proteínas2 g
Gordura Total1.5 g
Carboidratos10 g
Fibra Alimentar4 g
Açúcares Totais1 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem glútenSem laticíniosGanho de peso
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