ShiTayibLog in
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-Thanibucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezالمملكة العربية السعودية / Arabian
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
10 minute
Timp de gătit
25 minute
Timp total
35 minute
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
700 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • PuiPui
    1 Chicken
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    2 Cup
  • CeapăCeapă
    2 Piece
  • RoșieRoșie
    2 Piece
  • PiperPiper
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • CurcumaCurcuma
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • Semințe de chimenSemințe de chimen
    0
  • Clove Buds
    0
  • CoriandruCoriandru
    0
  • ApăApă
    3 Cup

Pași

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    Ustensile necesare:
    Oală sub presiuneOală sub presiune
    5 minute
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 minute
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 minute
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 minute
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 minute
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 minute
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 minute
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 minute
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine40 g
Carbohydrates90 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PuiPuiper 100g
Energie239 kcal
Proteine27 g
Grăsimi totale14 g
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
Apă95 g
PiperPiperper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
Semințe de chimenSemințe de chimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.3 g
CoriandruCoriandruper 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați10 g
Fibre alimentare4 g
Zaharuri totale1 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout