ShiTayibАвторизоваться
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисالمملكة العربية السعودية / Arabian
Вкусы:УмамиОстрый
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
25 минут
Общее время
35 минут
Порции
3
Расходы
Середина
Калории
700 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • КурицаКурица
    1 Chicken
  • Рис БасматиРис Басмати
    2 Cup
  • ЛукЛук
    2 Piece
  • ПомидорПомидор
    2 Piece
  • ПерецПерец
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • Томатная пастаТоматная паста
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • КуркумаКуркума
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • Лавровый листЛавровый лист
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • Семена тминаСемена тмина
    0
  • Clove Buds
    0
  • КориандрКориандр
    0
  • ВодаВода
    3 Cup

Шаги

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    Необходимая посуда:
    СкороваркаСкороварка
    5 минут
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 минут
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 минут
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 минут
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 минут
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 минут
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 минут
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 минут
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 минут

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat20 g
Белки40 g
Carbohydrates90 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
КурицаКурицана 100 г
Энергетическая ценность239 kcal
Белки27 g
Всего жиров14 g
Рис БасматиРис Басматина 100 г
Энергетическая ценность365 kcal
Белки8 g
Всего жиров0.6 g
Углеводы80 g
Пищевые волокна1 g
Всего сахаров0.1 g
ЛукЛукна 100 г
Энергетическая ценность40 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы9.34 g
Пищевые волокна1.7 g
Всего сахаров4.24 g
ПомидорПомидорна 100 г
Энергетическая ценность18 kcal
Белки0.88 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы3.89 g
Всего сахаров2.63 g
Пищевые волокна1.2 g
Вода95 g
ПерецПерецна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Томатная пастаТоматная пастана 100 г
Энергетическая ценность100 kcal
Белки1.5 g
Всего жиров0.5 g
Углеводы24 g
Всего сахаров20 g
Пищевые волокна2 g
КуркумаКуркумана 100 г
Энергетическая ценность354 kcal
Белки7.83 g
Всего жиров9.88 g
Углеводы64.93 g
Пищевые волокна22.7 g
Всего сахаров3.2 g
Лавровый листЛавровый листна 100 г
Энергетическая ценность313 kcal
Белки7.6 g
Всего жиров8.4 g
Углеводы74.97 g
Пищевые волокна26.3 g
Всего сахаров0.6 g
Семена тминаСемена тминана 100 г
Энергетическая ценность375 kcal
Белки18 g
Всего жиров22 g
Углеводы44 g
Пищевые волокна11 g
Всего сахаров2.3 g
КориандрКориандрна 100 г
Энергетическая ценность50 kcal
Белки2 g
Всего жиров1.5 g
Углеводы10 g
Пищевые волокна4 g
Всего сахаров1 g
ВодаВодана 100 г
Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез глютенаБез лактозыНабор веса
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout