ShiTayibLogga in
How to Make Saudi Madghout

How to Make Saudi Madghout

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniKock
LunchMiddagHuvudrätterRisالمملكة العربية السعودية / Arabian
Smaker:UmamiStark
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
25 min
Total tid
35 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
700 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklingKyckling
    1 Chicken
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 Cup
  • LökLök
    2 Piece
  • TomatTomat
    2 Piece
  • PepparPeppar
    2 Piece
  • Garlic Clove
    2 Clove
  • Carrot, grated
    2 Piece
  • TomatpuréTomatpuré
    2 Tablespoon
  • Chicken Stock Cube
    2 Cube
  • KurkumaKurkuma
    1 Teaspoon
  • Cinnamon Stick
    2 Stick
  • LagerbladLagerblad
    2 Leaf
  • Loomi (Dried Black Lime)
    1 Piece
  • Cardamom Seeds
    0
  • KumminfrönKumminfrön
    0
  • Clove Buds
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • VattenVatten
    3 Cup

Steg

  1. 1

    In the pressure cooker over heat, heat the olive oil.

    Nödvändiga verktyg:
    TryckkokareTryckkokare
    5 min
  2. 2

    Wash the rice and soak for 10 minutes, then drain.

    10 min
  3. 3

    Chop the onion and garlic as desired, then add them to the oil and sauté.

    5 min
  4. 4

    Cut the chicken into 4 pieces and place them over the onion, stirring slightly.

    5 min
  5. 5

    Add all the spices and bay leaves, and stir the mixture until the chicken changes color.

    5 min
  6. 6

    Add the tomatoes, stock cubes, and tomato paste over the chicken and stir, then add a cup of water, cover the pot, and let it cook for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 min
  7. 7

    Remove the lid of the pot, drain the broth, rice, and carrots, and mix them, then add the drained broth, chicken, and water to the rice and let it cook.

    10 min
  8. 8

    Leave the pot on the heat for 10 minutes after hearing the whistle.

    10 min
  9. 9

    Remove the pot from the heat, flip the Madghout onto a plate, then garnish with nuts and serve hot.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklingKycklingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater80 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.1 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater3.89 g
Totalt socker2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vatten95 g
PepparPepparper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater24 g
Totalt socker20 g
Kostfiber2 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Kolhydrater64.93 g
Kostfiber22.7 g
Totalt socker3.2 g
LagerbladLagerbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Kolhydrater74.97 g
Kostfiber26.3 g
Totalt socker0.6 g
KumminfrönKumminfrönper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.3 g
KorianderKorianderper 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater10 g
Kostfiber4 g
Totalt socker1 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfriViktökning
#MainDishes#SaudiRecipes#Madghout