ShiTayibLogg inn
Recette de Madghout Saoudien

Recette de Madghout Saoudien

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniKokk
LunsjMiddagHovedretterRisالمملكة العربية السعودية / Arabian
Smaker:UmamiSterkSalt
Forberedelsestid
10 min
Koketid
25 min
Total tid
35 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
700 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 كوب
  • LøkLøk
    2 حبة
  • TomatTomat
    2 حبة
  • PepperPepper
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • TomatpuréTomatpuré
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • KardemommeKardemomme
    0
  • KuminfrøKuminfrø
    0
  • قرنفل حب
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • VannVann
    3 كوب

Trinn

  1. 1

    Dans l'autocuiseur sur le feu, chauffez l'huile d'olive.

    Nødvendig utstyr:
    TrykkokerTrykkoker
    5 min
  2. 2

    Lavez le riz et faites-le tremper pendant 10 minutes, puis égouttez-le.

    10 min
  3. 3

    Coupez l'oignon et l'ail selon votre goût, puis mettez-les dans l'huile et faites-les revenir.

    5 min
  4. 4

    Coupez le poulet en 4 morceaux et mettez-les sur l'oignon, puis faites-les revenir légèrement.

    5 min
  5. 5

    Ajoutez toutes les épices, la feuille de laurier et remuez le mélange jusqu'à ce que la couleur du poulet change.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez les tomates, les cubes de bouillon, la pâte de tomate sur le poulet et remuez, puis ajoutez une tasse d'eau, couvrez la casserole et laissez cuire pendant 10 minutes après avoir entendu le sifflement.

    10 min
  7. 7

    Retirez le couvercle de la casserole, égouttez le bouillon, le riz, les carottes et mélangez-les, puis ajoutez le bouillon égoutté, le poulet et l'eau au riz et laissez cuire.

    10 min
  8. 8

    Laissez la casserole sur le feu pendant 10 minutes après avoir entendu le sifflement.

    10 min
  9. 9

    Retirez la casserole du feu, retournez le madghout dans un plat, puis décorez avec des noix et servez chaud.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Karbohydrat79 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vann95 g
PepperPepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Karbohydrat64.93 g
Kostfiber22.7 g
Sukkerarter totalt3.2 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.76 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.5 g
KuminfrøKuminfrøper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.3 g
KorianderKorianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Karbohydrat3.67 g
Kostfiber2.8 g
Sukkerarter totalt0.87 g
VannVannper 100g
Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriMelkefriVektøkning
#Madghout#Plats_Principaux#Recettes_Saudiennes