ShiTayibتسجيل الدخول
طريقة عمل مضغوط سعودي

طريقة عمل مضغوط سعودي

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمملكة العربية السعودية / عربي

تلذذ بتجربة طهي فريدة مع وصفة المضغوط السعودي، حيث يجتمع الدجاج الطري مع الأرز المتبل بنكهاته الغنية. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي رحلة إلى قلب المطبخ السعودي، حيث تتناغم المكونات لتقدم لك وجبة شهية ومغذية. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع الذي سيأسر قلوب عائلتك وأصدقائك!

المذاقات:لذيذحارترابيقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
700 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • بصلبصل
    2 حبة
  • بندورةبندورة
    2 حبة
  • فلفلفلفل
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • رب البندورةرب البندورة
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • كركمكركم
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • حب هيلحب هيل
    0
  • كمون حبكمون حب
    0
  • قرنفل حب
    0
  • كزبرةكزبرة
    0
  • ماءماء
    3 كوب

الخطوات

  1. 1

    سخن زيت الزيتون في قدر الضغط على نار متوسطة.

    الأدوات اللازمة:
    قدر ضغطقدر ضغط
    5 دقيقة
  2. 2

    اغسل الأرز جيداً ثم انقعه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه.

    10 دقيقة
  3. 3

    قم بتقطيع البصل والثوم حسب الرغبة، ثم أضفهم إلى الزيت الساخن وقلبهم حتى يذبلوا.

    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتقطيع الدجاج إلى 4 قطع، ثم أضفها فوق البصل وقلّب قليلاً.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف جميع البهارات وورق الغار، ثم حرك الخليط حتى يتغير لون الدجاج.

    5 دقيقة
  6. 6

    أضف البندورة، مكعبات المرق، ورب البندورة فوق الدجاج، ثم قلب المكونات، وأضف كوب ماء. غطِّ القدر واتركه على النار لمدة 10 دقائق بعد سماع الصافرة.

    10 دقيقة
  7. 7

    بعد رفع غطاء القدر، قم بتصفية المرقة، ثم أضف الأرز والجزر واخلطهم جيداً. ثم أعد إضافة المرق المصفى، الدجاج، والماء إلى الأرز، واتركه على النار حتى ينضج.

    10 دقيقة
  8. 8

    اترك القدر على النار لمدة 10 دقائق أخرى بعد سماع الصافرة.

    10 دقيقة
  9. 9

    قم برفع القدر عن النار، ثم قلب المضغوط في طبق التقديم وزينه بالمكسرات، وقدمه ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين40 g
Carbohydrates90 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بندورةبندورةلكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الماء95 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
رب البندورةرب البندورةلكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
حب هيلحب هيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g
كمون حبكمون حبلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.3 g
كزبرةكزبرةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#مضغوط#وصفات_سعودية