ShiTayibLogin
طريقة عمل مضغوط سعودي

طريقة عمل مضغوط سعودي

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisالمملكة العربية السعودية / Arabian
Geschmacksrichtungen:UmamiScharfErdig
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
700 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • Basmati-ReisBasmati-Reis
    2 كوب
  • ZwiebelZwiebel
    2 حبة
  • TomateTomate
    2 حبة
  • PfefferPfeffer
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • TomatenmarkTomatenmark
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • KardamomKardamom
    0
  • KümmelsamenKümmelsamen
    0
  • قرنفل حب
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • WasserWasser
    3 كوب

Schritte

  1. 1

    في قدر الضغط على النار، يسخن زيت الزيتون.

    Benötigte Werkzeuge:
    DampkochtopfDampkochtopf
    5 Min
  2. 2

    يغسل الأرز وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

    10 Min
  3. 3

    يقطع البصل والثوم حسب الرغبة ثم يوضعوا في الزيت ويقلبوا.

    5 Min
  4. 4

    تقطع الدجاجة 4 قطع وتوضع فوق البصل وتقلب قليلاً.

    5 Min
  5. 5

    تضاف جميع البهارات، ورق الغار ويحرك الخليط حتى يتغير لون الدجاج.

    5 Min
  6. 6

    توضع البندورة، مكعبات المرق، رب البندورة فوق الدجاج ويقلب ثم يضاف كوب ماء، يغطى القدر ويترك على النار لمدة 10 دقائق بعد سماع الصافرة.

    10 Min
  7. 7

    يرفع غطاء القدر، تصفى المرقة، الأرز، الجزر ويخلطوا ثم يضاف المرق المصفى، الدجاج، الماء إلى الأرز ويترك على النار لينضج.

    10 Min
  8. 8

    يترك القدر لمدة 10 دقائق على النار بعد سماع الصافرة.

    10 Min
  9. 9

    يرفع القدر عن النار، يقلب المضغوط في طبق ثم يزين بالمكسرات ويقدم ساخناً.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine40 g
Carbohydrates90 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Basmati-ReisBasmati-Reispro 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.6 g
Kohlenhydrate79 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.1 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
TomateTomatepro 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate3.89 g
Gesamtzucker2.63 g
Ballaststoffe1.2 g
Wasser95 g
PfefferPfefferpro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie82 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate18 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1.5 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
KardamomKardamompro 100g
Energie311 kcal
Proteine10.76 g
Gesamtfett6.7 g
Kohlenhydrate68.5 g
Ballaststoffe28 g
Gesamtzucker0.5 g
KümmelsamenKümmelsamenpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.3 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiGewichtszunahme
#أطباق_رئيسية#مضغوط#وصفات_سعودية