ShiTayibLogin
طريقة عمل مضغوط سعودي

طريقة عمل مضغوط سعودي

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoالمملكة العربية السعودية / Arabian
Sapori:UmamiPiccanteTerroso
Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
25 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
3
Costo
Medio
Calorie
700 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • Riso BasmatiRiso Basmati
    2 كوب
  • CipollaCipolla
    2 حبة
  • PomodoroPomodoro
    2 حبة
  • PepePepe
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • CurcumaCurcuma
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • CardamomoCardamomo
    0
  • Semi di cuminoSemi di cumino
    0
  • قرنفل حب
    0
  • CoriandoloCoriandolo
    0
  • AcquaAcqua
    3 كوب

Passi

  1. 1

    في قدر الضغط على النار، يسخن زيت الزيتون.

    Utensili necessari:
    Pentola a pressionePentola a pressione
    5 min
  2. 2

    يغسل الأرز وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

    10 min
  3. 3

    يقطع البصل والثوم حسب الرغبة ثم يوضعوا في الزيت ويقلبوا.

    5 min
  4. 4

    تقطع الدجاجة 4 قطع وتوضع فوق البصل وتقلب قليلاً.

    5 min
  5. 5

    تضاف جميع البهارات، ورق الغار ويحرك الخليط حتى يتغير لون الدجاج.

    5 min
  6. 6

    توضع البندورة، مكعبات المرق، رب البندورة فوق الدجاج ويقلب ثم يضاف كوب ماء، يغطى القدر ويترك على النار لمدة 10 دقائق بعد سماع الصافرة.

    10 min
  7. 7

    يرفع غطاء القدر، تصفى المرقة، الأرز، الجزر ويخلطوا ثم يضاف المرق المصفى، الدجاج، الماء إلى الأرز ويترك على النار لينضج.

    10 min
  8. 8

    يترك القدر لمدة 10 دقائق على النار بعد سماع الصافرة.

    10 min
  9. 9

    يرفع القدر عن النار، يقلب المضغوط في طبق ثم يزين بالمكسرات ويقدم ساخناً.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine40 g
Carbohydrates90 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate79 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
PomodoroPomodoroper 100g
Energia18 kcal
Proteine0.88 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Zuccheri totali2.63 g
Fibre alimentari1.2 g
Acqua95 g
PepePepeper 100g
Energia20 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia82 kcal
Proteine4 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate18 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1.5 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
CardamomoCardamomoper 100g
Energia311 kcal
Proteine10.76 g
Grassi totali6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Fibre alimentari28 g
Zuccheri totali0.5 g
Semi di cuminoSemi di cuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2.3 g
CoriandoloCoriandoloper 100g
Energia23 kcal
Proteine2.97 g
Grassi totali0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali0.87 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAumento di peso
#أطباق_رئيسية#مضغوط#وصفات_سعودية