ShiTayibLogg inn
طريقة عمل مضغوط سعودي

طريقة عمل مضغوط سعودي

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيKokk
LunsjMiddagHovedretterRisالمملكة العربية السعودية / Arabian
Smaker:UmamiSterkJordaktig
Forberedelsestid
10 min
Koketid
25 min
Total tid
35 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
700 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 كوب
  • LøkLøk
    2 حبة
  • TomatTomat
    2 حبة
  • PepperPepper
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • TomatpuréTomatpuré
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • KardemommeKardemomme
    0
  • KuminfrøKuminfrø
    0
  • قرنفل حب
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • VannVann
    3 كوب

Trinn

  1. 1

    في قدر الضغط على النار، يسخن زيت الزيتون.

    Nødvendig utstyr:
    TrykkokerTrykkoker
    5 min
  2. 2

    يغسل الأرز وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

    10 min
  3. 3

    يقطع البصل والثوم حسب الرغبة ثم يوضعوا في الزيت ويقلبوا.

    5 min
  4. 4

    تقطع الدجاجة 4 قطع وتوضع فوق البصل وتقلب قليلاً.

    5 min
  5. 5

    تضاف جميع البهارات، ورق الغار ويحرك الخليط حتى يتغير لون الدجاج.

    5 min
  6. 6

    توضع البندورة، مكعبات المرق، رب البندورة فوق الدجاج ويقلب ثم يضاف كوب ماء، يغطى القدر ويترك على النار لمدة 10 دقائق بعد سماع الصافرة.

    10 min
  7. 7

    يرفع غطاء القدر، تصفى المرقة، الأرز، الجزر ويخلطوا ثم يضاف المرق المصفى، الدجاج، الماء إلى الأرز ويترك على النار لينضج.

    10 min
  8. 8

    يترك القدر لمدة 10 دقائق على النار بعد سماع الصافرة.

    10 min
  9. 9

    يرفع القدر عن النار، يقلب المضغوط في طبق ثم يزين بالمكسرات ويقدم ساخناً.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Karbohydrat79 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vann95 g
PepperPepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Karbohydrat64.93 g
Kostfiber22.7 g
Sukkerarter totalt3.2 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.76 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.5 g
KuminfrøKuminfrøper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.3 g
KorianderKorianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Karbohydrat3.67 g
Kostfiber2.8 g
Sukkerarter totalt0.87 g
VannVannper 100g
Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriMelkefriVektøkning
#أطباق_رئيسية#مضغوط#وصفات_سعودية