ShiTayibPrijava
طريقة عمل مضغوط سعودي

طريقة عمل مضغوط سعودي

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižالمملكة العربية السعودية / Arabian
Okusi:UmamiPekočeZemeljsko
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
35 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
700 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • Basmati RižBasmati Riž
    2 كوب
  • ČebulaČebula
    2 حبة
  • ParadižnikParadižnik
    2 حبة
  • PoperPoper
    2 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • جزر، مبروش
    2 حبة
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 عود
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • KardamomKardamom
    0
  • Kuminova semenaKuminova semena
    0
  • قرنفل حب
    0
  • KorianderKoriander
    0
  • VodaVoda
    3 كوب

Koraki

  1. 1

    في قدر الضغط على النار، يسخن زيت الزيتون.

    Potrebni pripomočki:
    Kuhalnik pod pritiskomKuhalnik pod pritiskom
    5 min
  2. 2

    يغسل الأرز وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

    10 min
  3. 3

    يقطع البصل والثوم حسب الرغبة ثم يوضعوا في الزيت ويقلبوا.

    5 min
  4. 4

    تقطع الدجاجة 4 قطع وتوضع فوق البصل وتقلب قليلاً.

    5 min
  5. 5

    تضاف جميع البهارات، ورق الغار ويحرك الخليط حتى يتغير لون الدجاج.

    5 min
  6. 6

    توضع البندورة، مكعبات المرق، رب البندورة فوق الدجاج ويقلب ثم يضاف كوب ماء، يغطى القدر ويترك على النار لمدة 10 دقائق بعد سماع الصافرة.

    10 min
  7. 7

    يرفع غطاء القدر، تصفى المرقة، الأرز، الجزر ويخلطوا ثم يضاف المرق المصفى، الدجاج، الماء إلى الأرز ويترك على النار لينضج.

    10 min
  8. 8

    يترك القدر لمدة 10 دقائق على النار بعد سماع الصافرة.

    10 min
  9. 9

    يرفع القدر عن النار، يقلب المضغوط في طبق ثم يزين بالمكسرات ويقدم ساخناً.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates90 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati79 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
Voda95 g
PoperPoperna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija82 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati18 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1.5 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Beljakovine10.76 g
Skupne maščobe6.7 g
Ogljikovi hidrati68.5 g
Prehranske vlaknine28 g
Skupni sladkorji0.5 g
Kuminova semenaKuminova semenana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.3 g
KorianderKorianderna 100g
Energija23 kcal
Beljakovine2.97 g
Skupne maščobe0.52 g
Ogljikovi hidrati3.67 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji0.87 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#أطباق_رئيسية#مضغوط#وصفات_سعودية