ShiTayibتسجيل الدخول
طريقة عمل كبسة

طريقة عمل كبسة

Rania Al-Khatib
Rania Al-Khatibالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزاللحومwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذحاردسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة، مقسمة الى أربع اقسام
    1 دجاجة
  • أرز، أبو كأس
    4 كوب
  • طماطم متوسط الحجم، مقطعة الى مكعبات صغيره
    2 حبة
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • فص ثوم مهروس
    3 فص
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطعة الى مكعبات صغيره
    1 حبة
  • جزر، مبشور
    2 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيب، أو حسب الرغبة
    0.5 كوب
  • ملحملح
    2 ملعقة كبيرة
  • قرنفلقرنفل
    5 حب
  • عيدان قرفة
    4 عيدان
  • حبوب هال
    5 حب
  • بهارات، الكبسة
    1 ملعقة كبيرة
  • بهارات، يمنيّة
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة كبيرة
  • كمون ناعمكمون ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • ماء، مغلي
    7 كوب
  • صنوبر محمر، ومكسر
    0.5 كوب
  • بصل، مقطع شرائح ومشوّح مع الصنوبر
    1 حبة
  • بقدونس مفروم لتزيين الوجه
    0

الخطوات

  1. 1

    يُغسل الأرز جيداً ثم يُنقع في ماء دافئ لمدة نصف ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    في قدر الضغط وعلى نار هاذئة، توضع الزبدة ويُضاف اليها البصل والثوم ويُقلبوا جيداً حتى يصبحوا ذهبي اللون.

    الأدوات اللازمة:
    قدر ضغطقدر ضغط
    10 دقيقة
  3. 3

    يُضاف الدجاج ويُقلب جيداً الى أن يبدأ بالاحمرارثم تُضاف معجون الطماطم والفليفلة، يُحرك المزيج ويُغطى القدر دون ضغطه ويُترك على نار هادئة حتى يذبل الطماطم.

    10 دقيقة
  4. 4

    يُضاف مرق الدجاج ويُتبل المزيج بالبهارات، القرفة، الهال، القرنفل والملح ويقلبوا جيداً ثم يُضاف الماء المغلي ويتركوا على النار لمدة 5 دقائق، ثم يُضغط القدر لمدة 10 دقائق.

    15 دقيقة
  5. 5

    يُصفى الأرز جيداً، ثم يُفك ضغط القدر وتخرد قطع الدجاج من القدر وتوضع في صينية ثم يضاف مكعبات الطماطم والبصل وقليل من الزبدة والبهارات ثم تُدخل الصينية الى الفرن وتترك لتحمر قطع الدجاج من الاسفل والأعلى وتذوب الطماطم.

    15 دقيقة
  6. 6

    يوضع الأرز المصفى في القدر، ثم يُضاف اليه الجزر المبشور، الزبيب يحركوا حيداً ثم يُضغط القدر مرة ثانية لمدة 10 الى 15 دقيقة.

    15 دقيقة
  7. 7

    عند النضج يضاف الصنوبر والبصل المشوّح الى الأرز ويقلبوا جيداً، ثم يُسكب الارز في طبق التقديم، ويوضع عليه قطع الدجاج المحمر وصلصة الطماطم والبصل.

    10 دقيقة
  8. 8

    يًزين الطبق بالبقدونس الأخضر ويقدم ساخناً، وبالهناء والعافية.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
قرنفلقرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كمون ناعمكمون ناعملكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#كبسة