ShiTayibتسجيل الدخول
تكساس فرايز

تكساس فرايز

اروي تومي
اروي توميالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / تكس مكس

تمتع بتجربة نكهة فريدة مع طبق تكساس فرايز الشهي، حيث تتناغم البطاطا المقلية المقرمشة مع اللحم المفروم المتبّل والجبنة الشيدر الذائبة. إنه خيار مثالي لتناول وجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية لذيذة تجمع بين المذاق الرائع والسهولة في التحضير.

المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم مفروملحم مفروم
    1 كوب
  • بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • طماطم، مفروم
    1 حبة
  • بهارات مشكلة، للّحم
    0.8 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0.5 ملعقة صغيرة
  • صلصة بيتزا، جاهزة
    5 ملعقة كبيرة
  • جبنة شيدرجبنة شيدر
    1 كوب
  • فلفل حار، مخلّل
    1 حبة
  • بطاطا، مقطعة أصابع
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بقلي أصابع البطاطا في الزيت حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، أو يمكنك شويها في الفرن بعد رشها بزيت الزيتون.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    15 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، قم بتحمير البصل مع الثوم في قليل من الزيت، ثم أضف اللحم المفروم وقلّب حتى ينضج. لا تنسَ تتبيل الخليط بالملح والبهارات حسب الذوق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم المفرومة إلى اللحم وقلّب جيداً، ثم أضف صلصة البيتزا واخلطها مع اللحم على النار حتى يتجانس الخليط وينضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    ضع أصابع البطاطا في قاع صحن التقديم، ثم أضف فوقها خليط اللحم، بعد ذلك أضف الفلفل الحار والهلابينو، ثم رش جبنة الشيدر. أدخل الصحن إلى المايكروويف لبضع دقائق حتى تذوب الجبنة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ميكروويف
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
جبنة شيدرجبنة شيدرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_خفيفة#أطباق_رئيسية#تكساس_فرايز