ShiTayibتسجيل الدخول
تكساس فرايز

تكساس فرايز

Sami Al-Shammari
Sami Al-Shammariالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةUnited States of America / أمريكي

جرب بتجربة نكهة لا تُنسى مع طبق تكساس فرايز الشهي! يجمع هذا الطبق بين البطاطا المقرمشة واللحم المفروم المتبّل، مع لمسة من الجبنة الشيدر الذائبة والفلفل الحار. إنه الخيار المثالي للوجبات السريعة التي تُرضي جميع الأذواق وتضفي لمسة من الحماس على مائدتك.

المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم مفروملحم مفروم
    1 كوب
  • بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • طماطم، مفروم
    1 حبة
  • بهارات مشكلة، للّحم
    0.8 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0.5 ملعقة صغيرة
  • صلصة بيتزا، جاهزة
    5 ملعقة كبيرة
  • جبنة شيدرجبنة شيدر
    1 كوب
  • فلفل حار، مخلّل
    1 حبة
  • بطاطا، مقطعة أصابع، مقلية او مشوية في الفرن
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بقلي أصابع البطاطا حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، أو يمكنك شويها في الفرن بعد رشها بقليل من الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    صينية خبزصينية خبز
    15 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، حمّر البصل مع الثوم في الزيت حتى يكتسبا لوناً ذهبياً، ثم أضف اللحم المفروم وقلّب حتى ينضج. لا تنسَ إضافة الملح والبهارات حسب الذوق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم المقطعة إلى اللحم وقلّب جيداً، ثم أضف صلصة البيتزا واستمر في المزج على النار حتى يتكامل النضج.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    ضع أصابع البطاطا في قاع صحن التقديم، ثم أضف فوقها خليط اللحم، وأضف الفلفل الحار والهلابينو، وأخيراً رشّ جبنة الشيدر. أدخل الصحن إلى المايكروويف لدقائق قليلة حتى تذوب الجبنة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ميكروويف
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
شرش الروبوتشرش الروبوتلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية1.5 g
إجمالي السكريات5 g
شطةشطةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية9 g
شطة بودرةشطة بودرةلكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات54 g
الألياف الغذائية34 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
شاورما دجاج نيئةشاورما دجاج نيئةلكل 100غ
الطاقة150 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون8 g
جبنة شيدرجبنة شيدرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
شاي أحمرشاي أحمرلكل 100غ
الطاقة1 kcal
شاي أخضرشاي أخضرلكل 100غ
الطاقة1 kcal
البروتين0.2 g
الماء99.9 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_خفيفة#أطباق_رئيسية#تكساس_فرايز