تكساس فرايز

Sami Al-ShammariKok

Ingredienser

• Hakket kød
  1 كوب
• بصلة، مفرومة
  0.5 حبة
• طماطم، مفروم
  1 حبة
• بهارات مشكلة، للّحم
  0.8 ملعقة صغيرة
• Stødt kanel
  0.5 ملعقة صغيرة
• Knust Hvidløg
  0.5 ملعقة صغيرة
• صلصة بيتزا، جاهزة
  5 ملعقة كبيرة
• Cheddarost
  1 كوب
• فلفل حار، مخلّل
  1 حبة
• بطاطا، مقطعة أصابع، مقلية او مشوية في الفرن
  1 حبة

Trin

1. 1

   تُقلي أصابع البطاطا او تُشوى في الفرن مع رشها بالزيت.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   Bagplade

   15 minutter
2. 2

   يُحمّر البصل مع الثوم بالزيت ثم يُضاف اللحم ويُقلّب حتى ينضج ويُتبّل بالملح والبهارات.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 minutter
3. 3

   يضاف الطماطم ويُقلّب ثم تُضاف صلصة البيتزا وتُمزج على النار مع اللحم حتى ينضج تماما.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 minutter
4. 4

   توضع أصابع البطاط في قاع صحن التقديم وضعي فوقها اللحم ثم الفلفل الحار، الهلابينو، ثم جبنة الشيدر، يُدخل الصحن الى المايكروويف لتذوب الجبنة.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   ميكروويف

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Hakket kødpr. 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fedt20 g

Robot Juicepr. 100g

Energi50 kcal

Protein2 g

Total fedt1 g

Kulhydrat10 g

Kostfibre1.5 g

Sukkerarter i alt5 g

Chilipr. 100g

Energi318 kcal

Protein12 g

Total fedt13 g

Kulhydrat55 g

Kostfibre9 g

Chilipulverpr. 100g

Energi282 kcal

Protein12 g

Total fedt13 g

Kulhydrat54 g

Kostfibre34 g

Stødt kanelpr. 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat81 g

Kostfibre53 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Knust Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Rå kylling shawarmapr. 100g

Energi150 kcal

Protein20 g

Total fedt8 g

Cheddarostpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Rød Tepr. 100g

Energi1 kcal

Grøn Tepr. 100g

Energi1 kcal

Protein0.2 g

Vand99.9 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags