تكساس فرايز

Sami Al-ShammariKock

Ingredienser

• Köttfärs
  1 كوب
• بصلة، مفرومة
  0.5 حبة
• طماطم، مفروم
  1 حبة
• بهارات مشكلة، للّحم
  0.8 ملعقة صغيرة
• Malet kanel
  0.5 ملعقة صغيرة
• Krossad Vitlök
  0.5 ملعقة صغيرة
• صلصة بيتزا، جاهزة
  5 ملعقة كبيرة
• Cheddarost
  1 كوب
• فلفل حار، مخلّل
  1 حبة
• بطاطا، مقطعة أصابع، مقلية او مشوية في الفرن
  1 حبة

Steg

1. 1

   تُقلي أصابع البطاطا او تُشوى في الفرن مع رشها بالزيت.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   Bakplåt

   15 min
2. 2

   يُحمّر البصل مع الثوم بالزيت ثم يُضاف اللحم ويُقلّب حتى ينضج ويُتبّل بالملح والبهارات.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min
3. 3

   يضاف الطماطم ويُقلّب ثم تُضاف صلصة البيتزا وتُمزج على النار مع اللحم حتى ينضج تماما.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   5 min
4. 4

   توضع أصابع البطاط في قاع صحن التقديم وضعي فوقها اللحم ثم الفلفل الحار، الهلابينو، ثم جبنة الشيدر، يُدخل الصحن الى المايكروويف لتذوب الجبنة.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   ميكروويف

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Köttfärsper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

Robot Juiceper 100g

Energi50 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Kolhydrater10 g

Kostfiber1.5 g

Totalt socker5 g

Chiliper 100g

Energi318 kcal

Protein12 g

Total fett13 g

Kolhydrater55 g

Kostfiber9 g

Chilipulverper 100g

Energi282 kcal

Protein12 g

Total fett13 g

Kolhydrater54 g

Kostfiber34 g

Malet kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Kolhydrater81 g

Kostfiber53 g

Totalt socker2.2 g

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Rå kyckling shawarmaper 100g

Energi150 kcal

Protein20 g

Total fett8 g

Cheddarostper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Röd Teper 100g

Energi1 kcal

Grönt Teper 100g

Energi1 kcal

Protein0.2 g

Vatten99.9 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar