ShiTayibΣύνδεση
Thai Fried Salmon

Thai Fried Salmon

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΓια αθλητέςwolrd / Thai
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΚαυτερόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
60 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
70 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΣολομόςΣολομός
    300 grams
  • Κορν φλάουρΚορν φλάουρ
    2 teaspoons
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    2 cups
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΠάπρικαΠάπρικα
    1 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon
  • Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιού
    2 tablespoons
  • Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδο
    1 clove
  • Σάλτσα σόγιαςΣάλτσα σόγιας
    1 tablespoon
  • Small Red Chili
    4 pieces
  • Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιού
    2 tablespoons
  • Μπαλσάμικο ξύδιΜπαλσάμικο ξύδι
    1 tablespoon
  • Σάλτσα σόγιαςΣάλτσα σόγιας
    1 teaspoon
  • Φρέσκο τζίντζερΦρέσκο τζίντζερ
    0.3 cup
  • Κόκκινο ΚρεμμύδιΚόκκινο Κρεμμύδι
    0.3 cup
  • Cashews
    0.3 cup
  • Lime (Dried Lime) or Lime
    0.3 cup
  • Mint Leaves
    0.5 cup
  • ΑγγούριΑγγούρι
    1 piece

Βήματα

  1. 1

    In a bowl, place the salmon and add the marinade ingredients except for the cornstarch, mix well, and let it chill in the refrigerator for an hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    60 λεπτά
  2. 2

    In a pan over high heat, heat the oil, then add the salmon and sprinkle cornstarch over it until the salmon is coated with starch, separating the pieces if they stick together, and fry for 5 minutes until golden and crispy.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  3. 3

    On a large plate, spread the lettuce leaves, place the fried salmon on top, and add the remaining serving ingredients around it.

  4. 4

    To prepare the sauce, mix all the sauce ingredients together and serve it alongside the dish.

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates15 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΣολομόςΣολομόςανά 100g
Ενέργεια206 kcal
Πρωτεΐνη22.1 g
Συνολικά λιπαρά13.4 g
Κορν φλάουρΚορν φλάουρανά 100g
Ενέργεια381 kcal
Πρωτεΐνη0.3 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες91.6 g
Φυτικές ίνες0.9 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΠάπρικαΠάπρικαανά 100g
Ενέργεια282 kcal
Πρωτεΐνη14.1 g
Συνολικά λιπαρά13.2 g
Υδατάνθρακες54.3 g
Φυτικές ίνες34.9 g
Συνολικά σάκχαρα5.3 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιούανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη0.1 g
Υδατάνθρακες5 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Νερό94 g
Συνθλιμμένο ΣκόρδοΣυνθλιμμένο Σκόρδοανά 100g
Ενέργεια149 kcal
Πρωτεΐνη6.36 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες33.06 g
Φυτικές ίνες2.1 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Σάλτσα σόγιαςΣάλτσα σόγιαςανά 100g
Ενέργεια53 kcal
Πρωτεΐνη8 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες6 g
الملح5 g
Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιούανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη0.1 g
Υδατάνθρακες5 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Νερό94 g
Μπαλσάμικο ξύδιΜπαλσάμικο ξύδιανά 100g
Ενέργεια88 kcal
Πρωτεΐνη0.5 g
Υδατάνθρακες17 g
Συνολικά σάκχαρα17 g
Σάλτσα σόγιαςΣάλτσα σόγιαςανά 100g
Ενέργεια53 kcal
Πρωτεΐνη8 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες6 g
الملح5 g
Φρέσκο τζίντζερΦρέσκο τζίντζερανά 100g
Ενέργεια80 kcal
Πρωτεΐνη1.82 g
Συνολικά λιπαρά0.75 g
Υδατάνθρακες17.77 g
Φυτικές ίνες2 g
Συνολικά σάκχαρα1.7 g
Κόκκινο ΚρεμμύδιΚόκκινο Κρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
Νερό92.22 g
ΑγγούριΑγγούριανά 100g
Ενέργεια16 kcal
Πρωτεΐνη0.65 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες3.63 g
Συνολικά σάκχαρα1.67 g
Φυτικές ίνες1 g
Νερό95.23 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα
#Easy_Recipes#Salmon#Thai_Cuisine