Նախապատրաստական ժամանակը
60 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Սալմոն300 grams
Կոշտացրած եգիպտացորեն2 teaspoons
Բուսական յուղ2 cups
Սև պղպեղ1 teaspoon
Պապրիկա1 teaspoon
Աղ1 teaspoon
Լիմոնի հյութ2 tablespoons
Կոտրված Սոխ1 clove
Սոյայի սոուս1 tablespoon- Small Red Chili4 pieces
- Լիմոնի հյութ2 tablespoons
Բալսամիկ քացախ1 tablespoon- Սոյայի սոուս1 teaspoon
Թարմ ջինջեր0.3 cup
Կարմիր Սոխ0.3 cup- Cashews0.3 cup
- Lime (Dried Lime) or Lime0.3 cup
- Mint Leaves0.5 cup
Կիտրոն1 piece
Քայլեր
- 1
In a bowl, place the salmon and add the marinade ingredients except for the cornstarch, mix well, and let it chill in the refrigerator for an hour.
60 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Bowl - 2
In a pan over high heat, heat the oil, then add the salmon and sprinkle cornstarch over it until the salmon is coated with starch, separating the pieces if they stick together, and fry for 5 minutes until golden and crispy.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 3
On a large plate, spread the lettuce leaves, place the fried salmon on top, and add the remaining serving ingredients around it.
- 4
To prepare the sauce, mix all the sauce ingredients together and serve it alongside the dish.
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
25 g
30 g
15 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Սալմոն100գ-ի համարԿոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարՊապրիկա100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համարԿոտրված Սոխ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համարԲալսամիկ քացախ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարԹարմ ջինջեր100գ-ի համարԿարմիր Սոխ100գ-ի համարԿիտրոն100գ-ի համար
Սալմոն100գ-ի համար206 kcal
22.1 g
13.4 g
Կոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար381 kcal
0.3 g
0.1 g
91.6 g
0.9 g
0.3 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
Պապրիկա100գ-ի համար282 kcal
14.1 g
13.2 g
54.3 g
34.9 g
5.3 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
Կոտրված Սոխ100գ-ի համար149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
Բալսամիկ քացախ100գ-ի համար88 kcal
0.5 g
17 g
17 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Թարմ ջինջեր100գ-ի համար80 kcal
1.82 g
0.75 g
17.77 g
2 g
1.7 g
Կարմիր Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
92.22 g
Կիտրոն100գ-ի համար16 kcal
0.65 g
0.1 g
3.63 g
1.67 g
1 g
95.23 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ