ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Saumon frit thaïlandais

Saumon frit thaïlandais

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתעבור ספורטאיםwolrd / Thai
טעמים:אומאמיחריףשומני
זמן הכנה
60 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
70 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • סלמוןסלמון
    300 g
  • עמילן תירסעמילן תירס
    2 cuillère à café
  • שמן צמחישמן צמחי
    2 tasse
  • פפר שחורפפר שחור
    1 cuillère à café
  • פפריקהפפריקה
    1 cuillère à café
  • מלחמלח
    1 cuillère à café
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    2 cuillère à soupe
  • שום כתוששום כתוש
    1 gousse
  • רוטב סויהרוטב סויה
    1 cuillère à soupe
  • Petit piment rouge
    4 pièce
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    2 cuillère à soupe
  • חומץ בלסמיחומץ בלסמי
    1 cuillère à soupe
  • רוטב סויהרוטב סויה
    1 cuillère à café
  • ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טרי
    0.3 tasse
  • בצל אדוםבצל אדום
    0.3 tasse
  • קשיוקשיו
    0.3 tasse
  • Lime (citron vert séché) ou lime
    0.3 tasse
  • Feuilles de menthe
    0.5 tasse
  • מלפפוןמלפפון
    1 pièce

צעדים

  1. 1

    Dans un bol, mettre le saumon et ajouter les ingrédients de la marinade sauf la fécule de maïs, bien mélanger et laisser au réfrigérateur pendant une heure.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Bol
    60 דקות
  2. 2

    Dans une poêle à feu vif, chauffer l'huile puis ajouter le saumon et saupoudrer de fécule de maïs jusqu'à ce que le saumon soit enrobé, en séparant les morceaux s'ils collent ensemble, et frire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  3. 3

    Dans un plat large, étaler les feuilles de laitue, placer le saumon frit dessus, puis ajouter les autres ingrédients de présentation sur les côtés.

  4. 4

    Pour préparer la sauce, mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble et servir à côté du plat.

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
סלמוןסלמוןper 100g
Energy206 kcal
Protein22.1 g
Total Fat13.4 g
עמילן תירסעמילן תירסper 100g
Energy381 kcal
Protein0.3 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate91.6 g
Dietary Fiber0.9 g
Total Sugars0.6 g
שמן צמחישמן צמחיper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
פפריקהפפריקהper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
שום כתוששום כתושper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
רוטב סויהרוטב סויהper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
חומץ בלסמיחומץ בלסמיper 100g
Energy88 kcal
Protein0.5 g
Carbohydrate17 g
Total Sugars17 g
רוטב סויהרוטב סויהper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טריper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
בצל אדוםבצל אדוםper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Water92.22 g
קשיוקשיוper 100g
Energy553 kcal
Protein18.22 g
Total Fat43.85 g
Carbohydrate30.19 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars5.22 g
מלפפוןמלפפוןper 100g
Energy16 kcal
Protein0.65 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate3.63 g
Total Sugars1.67 g
Dietary Fiber1 g
Water95.23 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Recettes_Faciles#Saumon#Plats_Thaïlandais