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Saumon frit thaïlandais

Saumon frit thaïlandais

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadKokk
LunsjMiddagHovedretterFor utøverewolrd / Thai
Smaker:UmamiSterkFettrik
Forberedelsestid
60 min
Koketid
10 min
Total tid
70 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • LaksLaks
    300 g
  • MaisstivelseMaisstivelse
    2 cuillère à café
  • Vegetabilsk oljeVegetabilsk olje
    2 tasse
  • Svart pepperSvart pepper
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SitronjuiceSitronjuice
    2 cuillère à soupe
  • Knust HvitløkKnust Hvitløk
    1 gousse
  • SoyasausSoyasaus
    1 cuillère à soupe
  • Petit piment rouge
    4 pièce
  • SitronjuiceSitronjuice
    2 cuillère à soupe
  • BalsamicoeddikBalsamicoeddik
    1 cuillère à soupe
  • SoyasausSoyasaus
    1 cuillère à café
  • Fersk ingefærFersk ingefær
    0.3 tasse
  • Rød LøkRød Løk
    0.3 tasse
  • CashewCashew
    0.3 tasse
  • Lime (citron vert séché) ou lime
    0.3 tasse
  • Feuilles de menthe
    0.5 tasse
  • AgurkAgurk
    1 pièce

Trinn

  1. 1

    Dans un bol, mettre le saumon et ajouter les ingrédients de la marinade sauf la fécule de maïs, bien mélanger et laisser au réfrigérateur pendant une heure.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Dans une poêle à feu vif, chauffer l'huile puis ajouter le saumon et saupoudrer de fécule de maïs jusqu'à ce que le saumon soit enrobé, en séparant les morceaux s'ils collent ensemble, et frire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  3. 3

    Dans un plat large, étaler les feuilles de laitue, placer le saumon frit dessus, puis ajouter les autres ingrédients de présentation sur les côtés.

  4. 4

    Pour préparer la sauce, mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble et servir à côté du plat.

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
LaksLaksper 100g
Energi206 kcal
Protein22.1 g
Total fett13.4 g
MaisstivelseMaisstivelseper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat91.6 g
Kostfiber0.9 g
Sukkerarter totalt0.6 g
Vegetabilsk oljeVegetabilsk oljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fett13.2 g
Karbohydrat54.3 g
Kostfiber34.9 g
Sukkerarter totalt5.3 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
SitronjuiceSitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Karbohydrat5 g
Sukkerarter totalt1 g
Vann94 g
Knust HvitløkKnust Hvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
SoyasausSoyasausper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat6 g
الملح5 g
SitronjuiceSitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Karbohydrat5 g
Sukkerarter totalt1 g
Vann94 g
BalsamicoeddikBalsamicoeddikper 100g
Energi88 kcal
Protein0.5 g
Karbohydrat17 g
Sukkerarter totalt17 g
SoyasausSoyasausper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat6 g
الملح5 g
Fersk ingefærFersk ingefærper 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fett0.75 g
Karbohydrat17.77 g
Kostfiber2 g
Sukkerarter totalt1.7 g
Rød LøkRød Løkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
Vann92.22 g
CashewCashewper 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fett43.85 g
Karbohydrat30.19 g
Kostfiber3.3 g
Sukkerarter totalt5.22 g
AgurkAgurkper 100g
Energi16 kcal
Protein0.65 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat3.63 g
Sukkerarter totalt1.67 g
Kostfiber1 g
Vann95.23 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriDiabetikervennligDiett
#Recettes_Faciles#Saumon#Plats_Thaïlandais