Seafood with Tomatoes and Bell Peppers

Ahmed Al-ShammariΣεφ

Συστατικά

• Shrimp or prawns, any shrimp
  0.3 kilogram
• Calamari, any squid
  0.3 kilogram
• Crab, cut into pieces
  0.3 kilogram
• Mushrooms, chopped
  0.3 kilogram
• Bell peppers, chopped
  2 pieces
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Onions, chopped
  3 pieces
• Λάδι
  0.5 cup
• Cumin to taste
  0
• Black pepper to taste
  0
• Salt to taste
  0

Βήματα

1. 1

   Put the oil and onions in a pot over low heat until the onions turn yellow.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
2. 2

   Cut the squid into slices and place it over the onions with about half a cup of water.

   5 λεπτά
3. 3

   Once the squid absorbs the liquid, add the shrimp after peeling it, and add about a quarter cup of water. Then add the mushrooms.

   5 λεπτά
4. 4

   When the shrimp and squid have absorbed the water and are cooked, add the tomatoes to the mixture, then the bell peppers and the cut crab pieces. Season the mixture with salt, black pepper, and cumin, stirring for two minutes, and the dish is ready.

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες