Seafood with Tomatoes and Bell Peppers

Ahmed Al-Shammariשֶׁף

מרכיבים

• Shrimp or prawns, any shrimp
  0.3 kilogram
• Calamari, any squid
  0.3 kilogram
• Crab, cut into pieces
  0.3 kilogram
• Mushrooms, chopped
  0.3 kilogram
• Bell peppers, chopped
  2 pieces
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Onions, chopped
  3 pieces
• שמן
  0.5 cup
• Cumin to taste
  0
• Black pepper to taste
  0
• Salt to taste
  0

צעדים

1. 1

   Put the oil and onions in a pot over low heat until the onions turn yellow.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
2. 2

   Cut the squid into slices and place it over the onions with about half a cup of water.

   5 דקות
3. 3

   Once the squid absorbs the liquid, add the shrimp after peeling it, and add about a quarter cup of water. Then add the mushrooms.

   5 דקות
4. 4

   When the shrimp and squid have absorbed the water and are cooked, add the tomatoes to the mixture, then the bell peppers and the cut crab pieces. Season the mixture with salt, black pepper, and cumin, stirring for two minutes, and the dish is ready.

   2 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות