Seafood with Tomatoes and Bell Peppers

Ahmed Al-Shammariխոհարար

Բաղադրիչներ

• Shrimp or prawns, any shrimp
  0.3 kilogram
• Calamari, any squid
  0.3 kilogram
• Crab, cut into pieces
  0.3 kilogram
• Mushrooms, chopped
  0.3 kilogram
• Bell peppers, chopped
  2 pieces
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Onions, chopped
  3 pieces
• Այլ
  0.5 cup
• Cumin to taste
  0
• Black pepper to taste
  0
• Salt to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Put the oil and onions in a pot over low heat until the onions turn yellow.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Cut the squid into slices and place it over the onions with about half a cup of water.

   5 րոպե
3. 3

   Once the squid absorbs the liquid, add the shrimp after peeling it, and add about a quarter cup of water. Then add the mushrooms.

   5 րոպե
4. 4

   When the shrimp and squid have absorbed the water and are cooked, add the tomatoes to the mixture, then the bell peppers and the cut crab pieces. Season the mixture with salt, black pepper, and cumin, stirring for two minutes, and the dish is ready.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ