Fruits de mer aux tomates et poivrons

Amr El-Masriխոհարար

Une délicieuse recette de fruits de mer avec des tomates et des poivrons, facile à préparer et adaptée aux familles.

Բաղադրիչներ

• Crevettes ou gambas, n'importe quelle crevette
  0.3 kilogram
• Calamars, n'importe quel calmar
  0.3 kilogram
• Crabe, en morceaux
  0.3 kilogram
• Champignons, coupés
  0.3 kilogram
• Poivron, coupé
  2 pièces
• Tomate, coupée
  3 pièces
• Oignon, haché
  3 pièces
• Այլ
  0.5 tasse
• Cumin au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0
• Sel au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Mettre l'huile et l'oignon dans une marmite à feu doux jusqu'à ce que l'oignon devienne jaune.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Couper le calmar en tranches et le mettre sur l'oignon avec environ un demi-verre d'eau.

   5 րոպե
3. 3

   Une fois que le calmar a absorbé le liquide, ajouter les crevettes après les avoir décortiquées, et ajouter environ un quart de verre d'eau. Ensuite, ajouter les champignons.

   5 րոպե
4. 4

   Lorsque les crevettes et le calmar ont absorbé l'eau et sont cuits, ajouter les tomates au mélange, puis les poivrons et les morceaux de crabe. Assaisonner le mélange avec du sel, du poivre noir et du cumin en remuant pendant deux minutes, et le plat est prêt.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ