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Fruits de mer et légumes en sauce pour tous les goûts

Fruits de mer et légumes en sauce pour tous les goûts

Khadija Al-Rashid
Khadija Al-RashidChef
LunchDinnerMain dishesChickenVegetablesSauceswolrd / International
Tastes:UmamiSalty
Prep Time
15 min
Cook Time
30 min
Total Time
45 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • 4 tranches de cabillaud ou de poisson-scie
    4 tranche
  • 125 grammes de crevettes, cuites et décortiquées
    125 gramme
  • 1 oignon, haché
    1 pièce
  • 1 gousse d'ail, hachée
    1 gousse
  • 125 grammes de champignons, coupés
    125 gramme
  • 1 tomate, pelée et coupée en petits dés
    1 pièce
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
    1 cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Épices au goût
    0
  • 1 jaune d'œuf
    1 jaune
  • 1/4 tasse de crème épaisse
    0.3 tasse
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron, pour la garniture
    2 cuillère à soupe
  • 4 tranches de citron
    4 tranche
  • 2 cuillères à soupe de persil, haché fin
    2 cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Dans une poêle, faire revenir l'oignon dans le beurre pendant 3-4 minutes, puis ajouter l'ail et continuer à faire revenir jusqu'à ce que l'ail dégage son arôme. Ajouter ensuite les champignons, la tomate, le sel et les épices en remuant constamment.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    4 min
  2. 2

    Placer les tranches de poisson sur les légumes dans la même poêle. Ajouter ¾ tasse d'eau.

    1 min
  3. 3

    Lorsque l'eau bout, réduire le feu et couvrir la poêle pendant 10 minutes. Lorsque les tranches de poisson sont cuites, les retirer de la poêle et les placer dans un plat de service, puis couvrir de papier aluminium pour les garder chaudes.

    10 min
  4. 4

    Placer les crevettes sur les légumes dans la poêle et cuire jusqu'à ce que la moitié de l'eau se soit évaporée.

    5 min
  5. 5

    Pendant ce temps, battre le jaune d'œuf avec le jus de citron et la crème, puis mélanger avec les crevettes et éteindre le feu (ne pas laisser la crème bouillir).

    3 min
  6. 6

    Verser le mélange de crevettes et de sauce sur le poisson et garnir avec les tranches de citron et le persil.

    2 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-Free
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