مواد تشکیل دهنده
- Poitrine de poulet désossée, coupée en petits morceaux1 Poitrine
- Yaourt, ou un pot de yaourt170 grammes
- Ail, râpé2 cuillères à café
- Oignon moyen, coupé2 unités
- Tomate de grande taille, coupée2 unités
عصاره لیمو3 cuillères à soupe- Gingembre râpé3 cuillères à soupe
زیره1 cuillère à café
گشنیز خشک1 cuillère à café
زردچوبه0.3 cuillère à café
سس گوجهفرنگی1 cuillère à soupe
آب0.5 tasse
فلفل سیاه0.3 cuillère à café- Épices indiennes2 cuillères à soupe
- Piment rouge, moulu1 cuillère à café
- Huile végétale, ou moutarde1 cuillère à soupe
مراحل
- 1
Pour préparer la marinade, mélanger le yaourt avec une cuillère à soupe de gingembre, le piment rouge moulu, les épices indiennes, le jus de citron et le sel.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Bol - 2
Ajouter les morceaux de poulet au mélange, ajouter une cuillère d'huile ou de moutarde et couvrir le mélange, laisser mariner pendant au moins 5 heures.
300 دقیقه - 3
Dans un autre récipient, mélanger le reste du gingembre et les autres épices.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Bol - 4
Chauffer de l'huile dans une marmite, ajouter l'oignon et faire revenir pendant 4 à 8 minutes, puis ajouter le mélange de gingembre avec les épices et les tomates, laisser mijoter, puis ajouter l'eau et la sauce et laisser cuire à feu doux pendant 20 minutes.
20 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 5
Ajouter le mélange de poulet avec le yaourt et bien mélanger, laisser cuire pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit, puis servir dans un plat.
20 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قاشق
حقایق تغذیه
عصاره لیموper 100gزیرهper 100gگشنیز خشکper 100gزردچوبهper 100gسس گوجهفرنگیper 100gآبper 100gفلفل سیاهper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.