ShiTayibتسجيل الدخول
طريقة عمل دجاج تكا

طريقة عمل دجاج تكا

Wael Al-Mansouri
Wael Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومभारत गणराज्य / هندي

استلذّوا بتجربة نكهة الهند الأصيلة مع وصفة دجاج تكا الشهية! تجمع هذه الوصفة بين قطع الدجاج الطرية وتتبيلة الزبادي الغنية بالتوابل الهندية، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء مميز. دعوا النكهات تتداخل في كل قضمة، واستعدوا للدهشة من طعمها الرائع.

المذاقات:لذيذحارقابض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب، ومقطع الى قطع صغيرة
    1 صدر
  • لبن، أو علبة زبادي
    170 غرام
  • ثوم، مبشور
    2 ملعقة صغيرة
  • بصلة وسط، مقطعة
    2 حبات
  • طماطم حجم كبير، مقطعة
    2 حبات
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    3 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل مبشور
    3 ملعقة كبيرة
  • كمونكمون
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركمكركم
    0.3 ملعقة صغيرة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    0.5 كوب
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • بهارات، الهندية
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أحمر، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتي، او مسترد أي خردل
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    لإعداد التتبيلة، امزج الزبادي مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل، الفلفل الأحمر المطحون، البهارات الهندية، عصير الليمون والملح حتى تتجانس المكونات.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف قطع الدجاج إلى الخليط، ثم أضف ملعقة من الزيت أو المستردة، وقم بتغطية الوعاء. اترك الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن 5 ساعات ليكتسب النكهات.

    300 دقيقة
  3. 3

    في وعاء آخر، اخلط ما تبقى من الزنجبيل والبهارات الأخرى معاً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  4. 4

    سخن زيت القلي في قدر على النار، ثم أضف البصل وقلّبه باستمرار لمدة 4 إلى 8 دقائق. بعد ذلك، أضف خليط الزنجبيل والبهارات والطماطم، واتركه على النار لفترة قصيرة قبل إضافة الماء والصلصة، ثم اتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  5. 5

    أضف خليط الدجاج مع الزبادي إلى القدر، وقلّب المكونات جيداً. اتركها على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج، ثم قدّمها في طبق التقديم.

    الأدوات اللازمة:
    ملعقةملعقة
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#عشاء#دجاج#وصفات_هندية