ShiTayibPrijava
Tikka Chicken Recipe

Tikka Chicken Recipe

Majid Al-Sharif
Majid Al-Sharifkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPiščanecMesnineभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiPekočeKislo
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
50 min
Skupni čas
70 min
Porcije
10
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Piščančja prsa brez kostiPiščančja prsa brez kosti
    1 breast
  • JogurtJogurt
    1 cup
  • Garlic cloves, crushed
    4 cloves
  • Fresh lemon juice
    3 tablespoons
  • Ginger, grated
    2 tablespoons
  • Mleti kuminaMleti kumina
    2 teaspoons
  • Cilantro, chopped
    2 tablespoons
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 tablespoon
  • Črni poperČrni poper
    0.5 teaspoon
  • Rdeča PaprikaRdeča Paprika
    0.5 teaspoon
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    3 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • Pinch of cardamom
    2 tablespoons
  • Cinnamon sticks (3 inches), broken
    1 sticks
  • Kuminova semenaKuminova semena
    2 tablespoons
  • Clove buds
    1 teaspoon
  • Črni poperČrni poper
    2 teaspoons
  • Nutmeg, grated
    1 teaspoon
  • Semena koriandraSemena koriandra
    2 tablespoons

Koraki

  1. 1

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and toast in a frying pan for 10 minutes, then grind in a spice grinder until it becomes powder.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    🍳
    Spice Grinder
    10 min
  2. 2

    Place the yogurt in a deep bowl, then add the vegetable oil, cumin, cilantro, ginger, garam masala, garlic, black pepper, red pepper, lemon juice, and salt, and whisk these ingredients well until the mixture is smooth.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Deep Bowl
    5 min
  3. 3

    Cut the chicken into small cubes and place it in a large bowl, then pour the yogurt mixture over it, ensuring that all pieces of chicken are submerged in the mixture. Cover the bowl and refrigerate for at least 4 hours.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Large Bowl
    240 min
  4. 4

    Before starting to grill, take the chicken out of the refrigerator and let it sit for a while to reach room temperature.

    10 min
  5. 5

    Thread the chicken pieces onto skewers and grill until cooked on both sides. If a grill is not available at home, the chicken can be baked in the oven for 15 to 20 minutes.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Skewers
    PečicaPečica
    20 min
  6. 6

    Garnish the dish with lemon wedges and serve.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates15 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Piščančja prsa brez kostiPiščančja prsa brez kostina 100g
Energija165 kcal
Beljakovine31 g
Skupne maščobe3.6 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.5 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji4 g
Nasičene maščobe2.2 g
Holesterol10 mg
Mleti kuminaMleti kuminana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2 g
Garam MasalaGaram Masalana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji5 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Rdeča PaprikaRdeča Paprikana 100g
Energija300 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati40 g
Prehranske vlaknine10 g
Skupni sladkorji5 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Kuminova semenaKuminova semenana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.3 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Semena koriandraSemena koriandrana 100g
Energija298 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe15.6 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine41 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutena
#MainDishes#IndianRecipes#TikkaChicken