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Recette de poulet tikka

Recette de poulet tikka

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeatभारत गणराज्य / Indian
Tastes:UmamiSpicy
Prep Time
20 min
Cook Time
50 min
Total Time
70 min
Servings
10
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Boneless chicken breastBoneless chicken breast
    1 Poitrine
  • YogurtYogurt
    1 Tasse
  • Gousse d'ail, écrasée
    4 Gousse
  • Jus de citron frais
    3 Cuillère à soupe
  • Gingembre, râpé
    2 Cuillère à soupe
  • Cumin en poudre
    2 Cuillère à café
  • Un bouquet de coriandre, hachée
    2 Cuillère à soupe
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 Cuillère à soupe
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 Cuillère à café
  • Poivre rouge
    0.5 Cuillère à café
  • Vegetable OilVegetable Oil
    3 Cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Une pincée de cardamome
    2 Cuillère à soupe
  • Bâtons de cannelle, (3 pouces) cassés
    1 Bâtons
  • Grains de cumin
    2 Cuillère à soupe
  • CloveClove
    1 Cuillère à café
  • Black PepperBlack Pepper
    2 Cuillère à café
  • Noix de muscade, râpée
    1 Cuillère à café
  • Grains de coriandre
    2 Cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Pour préparer le garam masala, mélangez tous les ingrédients et faites-les griller dans une poêle pendant 10 minutes, puis broyez-les dans un moulin à café jusqu'à obtenir une poudre.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    🍳
    Moulin à café
    10 min
  2. 2

    Mettez le yaourt dans un grand bol, puis ajoutez l'huile végétale, le cumin, la coriandre, le gingembre, le garam masala, l'ail, le poivre noir, le poivre rouge, le jus de citron et le sel, et fouettez bien jusqu'à obtenir un mélange lisse.

    Required Tools:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  3. 3

    Coupez le poulet en petits cubes et mettez-le dans un grand bol, puis versez le mélange de yaourt dessus, en veillant à ce que le mélange couvre tous les morceaux de poulet. Couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.

    Required Tools:
    🍳
    Grand bol
    240 min
  4. 4

    Avant de commencer à griller, sortez le poulet du réfrigérateur et laissez-le reposer un peu pour qu'il atteigne la température ambiante.

    10 min
  5. 5

    Enfilez les morceaux de poulet sur des brochettes et faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient cuits des deux côtés. Si vous n'avez pas de grill à la maison, vous pouvez cuire le poulet au four pendant 15 à 20 minutes.

    Required Tools:
    🍳
    Brochettes
    OvenOven
    20 min
  6. 6

    Décorez le plat avec des morceaux de citron et servez.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Boneless chicken breastBoneless chicken breastper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
YogurtYogurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
Garam MasalaGaram Masalaper 100g
Energy375 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars5 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
CloveCloveper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-Free
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