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Recette de poulet tikka

Recette de poulet tikka

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliĦaġarLaħamभारत गणराज्य / Indian
Togħmiet:UmamiSpazjat
Ħin tal-Prepjazzjoni
20 min
Ħin Sajjar
50 min
Ħin Totali
70 min
Porzjonijiet
10
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Ħalib tal-pulcinellĦalib tal-pulcinell
    1 Poitrine
  • JogurtJogurt
    1 Tasse
  • Gousse d'ail, écrasée
    4 Gousse
  • Jus de citron frais
    3 Cuillère à soupe
  • Gingembre, râpé
    2 Cuillère à soupe
  • Cumin en poudre
    2 Cuillère à café
  • Un bouquet de coriandre, hachée
    2 Cuillère à soupe
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 Cuillère à soupe
  • Bżar iswedBżar iswed
    0.5 Cuillère à café
  • Poivre rouge
    0.5 Cuillère à café
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    3 Cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Une pincée de cardamome
    2 Cuillère à soupe
  • Bâtons de cannelle, (3 pouces) cassés
    1 Bâtons
  • Grains de cumin
    2 Cuillère à soupe
  • ClovClov
    1 Cuillère à café
  • Bżar iswedBżar iswed
    2 Cuillère à café
  • Noix de muscade, râpée
    1 Cuillère à café
  • Grains de coriandre
    2 Cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Pour préparer le garam masala, mélangez tous les ingrédients et faites-les griller dans une poêle pendant 10 minutes, puis broyez-les dans un moulin à café jusqu'à obtenir une poudre.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    🍳
    Moulin à café
    10 min
  2. 2

    Mettez le yaourt dans un grand bol, puis ajoutez l'huile végétale, le cumin, la coriandre, le gingembre, le garam masala, l'ail, le poivre noir, le poivre rouge, le jus de citron et le sel, et fouettez bien jusqu'à obtenir un mélange lisse.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  3. 3

    Coupez le poulet en petits cubes et mettez-le dans un grand bol, puis versez le mélange de yaourt dessus, en veillant à ce que le mélange couvre tous les morceaux de poulet. Couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Grand bol
    240 min
  4. 4

    Avant de commencer à griller, sortez le poulet du réfrigérateur et laissez-le reposer un peu pour qu'il atteigne la température ambiante.

    10 min
  5. 5

    Enfilez les morceaux de poulet sur des brochettes et faites-les griller jusqu'à ce qu'ils soient cuits des deux côtés. Si vous n'avez pas de grill à la maison, vous pouvez cuire le poulet au four pendant 15 à 20 minutes.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Brochettes
    FornForn
    20 min
  6. 6

    Décorez le plat avec des morceaux de citron et servez.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates15 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Ħalib tal-pulcinellĦalib tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija165 kcal
Proteini31 g
Xaħam Totali3.6 g
JogurtJogurtgħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.5 g
Karboidrati4 g
Zokkor Totali4 g
Xaħam Saturat2.2 g
Kolesterol10 mg
Garam MasalaGaram Masalagħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali5 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
ClovClovgħal kull 100g
Enerġija274 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali20 g
Karboidrati65 g
Fibri Dietetiċi33 g
Zokkor Totali2 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutina
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