Chicken Tikka

مصطفى ترشيشيΣεφ

Συστατικά

• Chicken breast, cut into cubes
  1 kilogram
• Tahini or ranch
  3 tablespoons
• Garlic clove, finely chopped
  3 cloves
• Λεμόνι
  1
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Αλάτι
  0
• Oil, for frying
  0.3 cup

Βήματα

1. 1

   Place the cubed chicken breasts in a pan, mix with all the above ingredients.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Pan

   10 λεπτά
2. 2

   Let it marinate for two hours, then strain from the mixture using a strainer.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Σουρωτήρι

   120 λεπτά
3. 3

   Fry the marinated cubes in hot oil, stirring well until browned.

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Λεμόνιανά 100g

Ενέργεια29 kcal

Πρωτεΐνη1.1 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες9.3 g

Συνολικά σάκχαρα2.5 g

Φυτικές ίνες2.8 g

Νερό88 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες