Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Տոստի հաց12 slice- تونة في الزيت200 grams
- بصلة، مفرومه1 piece
- طماطم صغيرة، مقطعة مكعبات صغيرة1 piece
Tomatային սոուս1 tablespoon- زيتون، شرائح2 tablespoons
- جبن الكريم (كريم شيز)2 tablespoons
- ملح وفلفل أسود0
Կրեմ170 grams
Մայոնեզ1 tablespoon
Ձու1 piece- جبنة شيدر، مبروش2 tablespoons
Քայլեր
- 1
Trim the edges of the toast, arrange 6 slices of toast in a baking sheet side by side. Spread liquid cheese on them.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բաղադրատոմսի թերթիկ - 2
Sauté the onion, add the tomato and sauce, stir them, then add the drained tuna and break it with a spoon, then add salt and pepper to taste.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 3
Add the olive slices to the tuna after it cools slightly, distribute the tuna over the slices of toast, and place the remaining slices of toast on top.
5 րոպե - 4
Mix the topping ingredients well, then spread them over the toast.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 5
Place it in the oven for 7-10 minutes, then brown the top and watch it closely as it browns quickly.
10 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
18 g
20 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Տոստի հաց100գ-ի համարTomatային սոուս100գ-ի համարԿրեմ100գ-ի համարՄայոնեզ100գ-ի համարՁու100գ-ի համար
Տոստի հաց100գ-ի համար265 kcal
9 g
3.2 g
49 g
2.7 g
5 g
Tomatային սոուս100գ-ի համար70 kcal
1.5 g
0.5 g
14 g
3 g
1 g
Կրեմ100գ-ի համար300 kcal
2.5 g
30 g
3 g
3 g
Մայոնեզ100գ-ի համար680 kcal
0.9 g
75 g
0.6 g
0.6 g
Ձու100գ-ի համար155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ