Tuna Toast

Latifa Al-Nasserkuhar

Sestavine

• Toast kruh
  12 slice
• تونة في الزيت
  200 grams
• بصلة، مفرومه
  1 piece
• طماطم صغيرة، مقطعة مكعبات صغيرة
  1 piece
• Paradižnikova omaka
  1 tablespoon
• زيتون، شرائح
  2 tablespoons
• جبن الكريم (كريم شيز)
  2 tablespoons
• ملح وفلفل أسود
  0
• Smetana
  170 grams
• Majoneza
  1 tablespoon
• Jajce
  1 piece
• جبنة شيدر، مبروش
  2 tablespoons

Koraki

1. 1

   Trim the edges of the toast, arrange 6 slices of toast in a baking sheet side by side. Spread liquid cheese on them.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   5 min
2. 2

   Sauté the onion, add the tomato and sauce, stir them, then add the drained tuna and break it with a spoon, then add salt and pepper to taste.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   5 min
3. 3

   Add the olive slices to the tuna after it cools slightly, distribute the tuna over the slices of toast, and place the remaining slices of toast on top.

   5 min
4. 4

   Mix the topping ingredients well, then spread them over the toast.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
5. 5

   Place it in the oven for 7-10 minutes, then brown the top and watch it closely as it browns quickly.

   10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Toast kruhna 100g

Energija265 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3.2 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji5 g

Paradižnikova omakana 100g

Energija70 kcal

Beljakovine1.5 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati14 g

Skupni sladkorji3 g

Prehranske vlaknine1 g

Smetanana 100g

Energija300 kcal

Beljakovine2.5 g

Skupne maščobe30 g

Ogljikovi hidrati3 g

Skupni sladkorji3 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Jajcena 100g

Energija155 kcal

Beljakovine12.6 g

Skupne maščobe10.6 g

Ogljikovi hidrati1.1 g

Skupni sladkorji1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake